子どもから大人までみんなが楽しめる初心者向けのダンススタジオ　みんなのスタジオHAPPINESS子どもから大人までみんなが楽しめる初心者向けのダンススタジオみんなのスタジオHAPPINESS

全力で応援させて頂きます(^^♪

一緒に頑張りましょう！

期間：2020年9月1日～2020年10月31日
体重：69kg→61.6kg（－7.4㎏）　身長：153.5㎝　　年齢：36歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　1人じゃないということです。ダイエットは孤独との戦いですが、それでもサポートがあるかないかで、モチベーションが変わるかなと思い決めました！

②始める前の気持ちを教えてください→　本当に痩せられるか、でも痩せたい、、頑張りたい！！２ヶ月という短い期間だけど頑張ってみよう

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　始めの1週間は慣れるまでにきつかったですが、徐々に食事のペースも掴んできて、朝は比較的早くに慣れました。今は慣れてきて、減るペースが落ちてきて不安ですけど、食事量と体重は比例してるんだと感じてなんとか頑張ってます。

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　食事量が明らかに変わり、胃も慣れてきました。階段の上り下りが本当に軽くて、職場の周りにも痩せたと気づいてもらえるようになりました。

⑤2か月間終了後の感想→　この2ヶ月間、ほんとに無理なく続けられたのはバックアップしてくださった先生のお陰です。初めは食事制限とか無理だろうなぁーと思っていましたが、徐々に体も慣れてきて、ファスティングする意味もわかり、とても楽しくダイエットできました。まだまだダイエットの途中段階ですが、この二ヶ月間で得た、食生活と運動を継続して人生初めての体重にいってみたいと思います！

期間：2020年9月1日～2020年10月31日
体重：55.4kg→49.6kg（－5.8㎏）　身長：161.5㎝　　年齢：36歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　産後一年たっているのに、元の体重に戻れなかったし、痩せたいのに痩せれなかった

…このwithコロナの時代にオンラインダイエットは最適だと思ったのと、２ヶ月間も自分をサポートしてくれることが心強く感じた

②始める前の気持ちを教えてください→　絶対に痩せて、お洒落を楽しみたい！とやる気しかなかった！

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　１ヶ月やってみて、順調に痩せてきているのと、身体が引き締まっていることが、ものすごく嬉しい！！最初の意気込みから、日が経つにつれ、食べたい欲に負けてしまう時もあるが、先生たちはポジティブに励ましてくれるので、またやる気が戻った。

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　食事も筋トレも無理なくやっていけるプランがよかった！

⑤2か月間終了後の感想→　スクワット一回ですら、まともにできなかった私。本当に筋トレが続くのか不安でしたが、続けていくうち汗をかくことが心地ちよくなりました。運動と栄養のエキスパートの先生達のサポートで、健康的に痩せれたことは、本当に嬉しく、これからの自信にも繋がりました！！身体のゆがみも改善されていて、こんなに効果があるなんて感動しました✨ありがとうございました(^ ^)　これからの１ヶ月、チェック表を続けて記入していき、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ファスティングを続けて行こうと思ってます！体重は1キロは必ず痩せるように頑張りたいです。

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期間：2020年8月31日～2020年10月31日
体重：80.2kg→69.1kg（－11.1㎏）　身長：156㎝　　年齢：40歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　産前の体型に戻りたい。40歳を過ぎて健康のことを考えるようになった。

②始める前の気持ちを教えてください→　とにかく2ヶ月頑張ってみる、何がなんでも痩せる！！

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　ファスティングが不安だったが意外と我慢できたし、ファスティング翌日の体重測定が楽しみ。常にすっきり感がある。肌の調子がいい。

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　初にきちんと説明して頂いてるので、きちんと納得して取り組めたのが良かった。食事、ファスティング、運動と無理なくこなせる内容だった。先生方が一緒に頑張ってくれてる感じがあり、一人じゃないと思わせてくれる。それから、たくさん誉めてくれてやる気が出る。笑

⑤2か月間終了後の感想→　あっという間の2ヶ月でした。この2ヶ月で、食事に対する意識が変わったのと、とにかく運動が嫌いだった私が、筋トレと有酸素運動を無理なく楽しく続けられました。体重が落ちなくなった2ヶ月目は、先生方がたくさん励ましてくれ、挫折することなく乗り切ることができました。周りの人からも痩せたと言われたり、ズボンが全部大きくてはけなくなったりと、嬉しいことだらけです。これで満足せず、このまま食事と運動を続け、目標体重目指して頑張ります！！

期間：2020年9月1日～2020年10月31日
体重：64.9kg→58.7kg（－6.2㎏）　身長：158.0㎝　　年齢：34歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　痩せたいと思いつつもどんなダイエットも三日坊主になってしまってて、ジムに通うにも定期的に通うのは難しいと思ってたときにこのダイエットを知りました。でも、金額のこともあり悩んでました。コーチに相談したところ、身体がすごく楽になるよ！と言われたのが決め手です。

②始める前の気持ちを教えてください→　バイトがお昼や夜遅くまである日もあるので、運動する時間やご飯の時間がバラバラになってしまうのと、子どもがいるのでファスティングが1番心配でした。あとは、オンラインで出来るかも不安でした。

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　ファスティングは家族のご飯を作る時が辛いです。運動は、バイトなどに左右されない朝にしていて、時間など少し工夫すれば出来てるので良かったです。時々面倒になったりしますが、やっぱりサポートしてくれる先生がいることが大きいです！

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　お金をかけたこともありますが、家族の協力も大きかったです。効果は、身体が楽になり身体動かすのが億劫じゃなくなったことや、寝起きがものすごく良くなりました。周りにも痩せた？と聞かれるようになりました。

⑤2か月間終了後の感想→　食事は、食べ物の執着が中々取れず、ルールが中々守れない日も多かったですが、先生の励ましや応援で頑張ろうと思えました。体重もそうですが、お腹回りが凄く減ってズボンゆるくなったのがとても嬉しいです。着たい服がまだはけないので着れるようにまだまだ頑張りたいです。

期間：2020年9月1日～2020年10月31日
体重：67.5kg→60.0kg（－7.5㎏）　身長：157.0㎝　　年齢：43歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　子どもを産んでからというもの、自分のことは後回しで、気づいたら、体重はとんでもないことに(>_<)。何回も痩せなきゃ、運動しなきゃ、と思いつつ自分1人ではなかなか思うように行かず…なんとかしないとなぁ、、、と思っていたところ、このダイエットプログラムに興味を持ち、説明を聞き、これは今頑張る時なのかな！と思い、思い切って取り組むことに決めしました！

②始める前の気持ちを教えてください→　今までなかなか痩せなかった私が、ほんとに痩せれるのかな？このプログラムをきちんと取り組めるのかなと不安もありましたが、でもほんとに痩せれたら嬉しい！ワクワクもありました。

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　最初は色々慣れないこともありましたが、先生方の指導の元、しっかり取り組んだら、それが結果として現れはじめて、すぐに前向きに楽しみながら毎日取り組めるようになりました！少し身体の変化も自覚出来て、嬉しいです💕でも今の気持ちは、まだまだ〜頑張るぞ〜(頑張る)！です。

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　理由は今までの食事の取り方を、見返して、そしてそれを改善したことだと思います！あと毎日10分でいいから運動！も大切なんだと思いました！全体的なプログラムの内容は、私にはとても合っていて、プログラムに忠実に従うように気をつけながら、自分なりにプラスしたりして頑張れます！

⑤2か月間終了後の感想→　2ケ月前に比べて、7.5Kgと言う重さが、自分の体から無くなった！という事が、減っているこの2ヶ月の間にはなだらかな変化に感じていましたが、振り返ってみると凄い事だなと実感しました！確かに身体も軽くなった実感があります！2ケ月間という区切の期間が終了しましたが、この劇的に減らせた体重を、しっかり維持、いや更にスッキリした身体のとりあえず目指すは標準体重！目指して1ヶ月後少しでも減らせたら良いなと思ってます。

期間：2020年9月1日～2020年10月31日
体重：70.7kg→63.4kg（－7.4kg）　身長：165㎝　　年齢：44歳

①このダイエットを始めようと思った決め手は？→　説明会で話を聞いたのもあり、本当にそろそろダイエットしないといけないなぁと思っていたタイミングと重なり、さらに一緒にはじめる人もいたので心強かったこと。

②始める前の気持ちを教えてください→　頑張れるかは分からなかったけど、楽しみでした。

③実際に1ヶ月間やってみての感想→　自分に甘いので続けられるかなぁと思ったけど、思ったより頑張れていると思います。

④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→　サポートして頂いていることと、他の方の成果も知れたので頑張れました。間食や食事のこともそうですが、毎日のストレッチや筋トレなどでちょっとずつ引き締まったのが分かるので毎日のメニューを作ってもらっているのがよかったです。体重報告もあるのでやらないと！という気持ちになります。

⑤2か月間終了後の感想→　2ヶ月、終わってしまいました~さみしいです。ホントにあっという間でしたが、7キロも減らすことができてうれしいのと感謝の気持ちでいっぱいです‼︎筋トレや有酸素運動など、動画見ながら一緒に無理なく楽しくできました！目標体重には届かなかったですがあとまたこれから1ヶ月、自分なりにがんばります。見た目の変化は特に、お腹周りとお尻がすごくスッキリして実家でとてもビックリされました笑。筋トレのご指導のおかげです。